Airi's World

　ダンサー友達のロマンがベルリンに来た。ここには１ヶ月半くらい滞在して、コンテンポラリーのクラスを教えて、その後はまた単発の仕事がジャンジャン入っているという事で常に場所を点々としている典型的なフリーランスダンサー。彼の教えるクラスはとってもいいんだけど、時間帯が悪いせいでクラスに誰も来ず、私と二人だけの日が続いた。
インドで資格を取って来たプロのヨガマスターでもある彼にヨガを教えてもらい、その後はカフェで３時間とかだらだらとコーヒーを飲みながら愛とかお金とか人間関係とかっていう深い話を果てしなくして、「じゃ、また明日」という感じ。
先週は毎日そんな調子で、今週は他の生徒さんが一人とか来ると私と二人を中心に結構激しいダンスのクラスになる。。。
久しぶりに「あー、私・・・全然踊れないじゃん・・・」という自己嫌悪に陥りながらも、私の弱い所をちゃんと見て、指導してくれる彼。
あー　ありがたや　

ほぼ、プライベートレッスンなのに、お友達だから、毎日クラスはタダです。。。

あー　ありがたや　

そんな彼にいい意味でダメ出しをされ、ここに来て、ようやく本気モードになり始めた私。

せっかくビザを取って、ドイツに来たんだ。いろんな所にじゃんじゃんオーディションを受けに行ったり、ワークショップを受けに行ったりして、この一年は本気でもっとダンスに没頭してみようかと思った。

だけど、怠けていたせいで、今は体中が重いし、筋肉痛だし、スタミナがない・・・

がんばれ、自分。。あー　

ちなみに急に動きまくってるのであっという間に痩せてきました。が、問題はもっと筋肉をしっかりとつける事なのです・・・


My great dancer friend, Romain came to Berlin to stay here for 1 and half months to teach contemporary dance class. After Berlin, he has some projects and teachings here and there in Europe. So, he is constantly moving around... very freelancer.
The class he offers is very nice, but because the time isn't very good, people didn't come to the class especially for the first week. When it was only 2 of us, he taught me Yoga, as he is also a yoga master who learned in India. After the class, we sit at cafe, drink coffee and chat for hours... talk about love, work, relationship, dance, Berlin and etc...
then we say "ok... see you tomorrow."

Since he's been working as a professional dancer for a long time, he always gives/helps me with very good advice and info about dance. After I moved to Berlin, I wasn't really sure about what I need to work on and should do in my dance...
I missed Japan a lot and wasn't really sure if i'm happy to be here since i didn't have any job here... but thanks to him, I really noticed that I should just try myself more while I'm in Europe.
I feel like now is the time to push myself a bit farther. take a risk and try to reach farther.

oh well~
I don't dance for dance... and I don't live for dance either...
I don't give myself pressure, but I'll just work hard as much as possible. The results always just comes after...


私のルームメイトとロマンの今住んでいるゴージャスなアパートで手巻き寿司パーティ。My roommate and I visited flat where Romain stays at this moment. We did Sushi party.


ロマンのTシャツに逆さまの字で「自尊」って書いてあった・・・　









アパートの屋根に登った。On the roof of the flat.






タダでダンスとヨガのプライベートレッスンをしてくれた上に、ちょーおいしいサラダを作ってくれた。文句なし。After he gave me free dance and yoga classes, he even made me very tasty salad. Berlin is wonderful city now. there is nothing to complain in mylife....maybe.. :)



Romain, Thank you. I hope to dance with you some day....

　

　少しダイエット中です。
３日くらいで体重は早速２キロ近く落ちましたが、まだまだ体が重い感じがします。

というのも、パンツがきつくなった。。。これはかなり問題。

お金ないのに新しいパンツなんて買えない・・・。しかも、それが今までよりサイズが大きめなんて事はかなり悲しい。。。

だから、ちょっと気をつけています。まだはけるから、大丈夫だけどね。。

食生活を見直して、とりあえず、食べる量を減らすようにする事(私すごく沢山食べるので）とダンスのクラスに行けない時はジョギングを。

それから、砂糖をなるべく食べないようにする。

私は甘いものが大　大　大好きです。チョコレートが一番好きかな。。。ヨーロッパのチョコレートはどれもとてもおいしいと思う。
ただ、これらに含まれる大量な砂糖！注意しないと精神的にも危ない。

一般的に売られているお菓子などには大量に砂糖が含まれています。

で、何でいけないかと言うと、甘いものを疲れている時などに食べると逆効果だからです。

体内でブドウ糖をエネルギーに変えるには、多くの酵素とともにビタミンＢ群が大量に必要です。砂糖にはそうした栄養素が含まれていないため、ビタミンＢ群をはじめとする大切な栄養素が急速に消耗されるのです。

ビタミンＢ群は、神経系や精神状態を良好に保つのには不可欠。不足すれば、疲れやすくなり、うつ病や不眠、集中力の低下、記憶力の減退、いらだちや不安などの症状が出てきます。

私自身の経験でもそうですが、寂しかったり、生活にドキドキワクワクが足りないと脳内のセロトニンやβエンドルフィン（幸せな気分にしてくれる快楽物質）レベルは低下します。

すると脳は、「何か食べろ！」と命令をだします。セロトニンレベルを急上昇させ、脳の要求を満たすにはブドウ糖が不可欠。だからほとんどの人は、無意識に甘い物を選びます。

甘い物を食べると即効、一瞬ですが、心が落ち着き、癒される感覚に陥るからです！！！

周りを見渡してください。もちろん、全ての人がではないですが、甘い物が好きな人には寂しがりやが多いと思いませんか？

だから、私もデートの前や公演の前などワクワクドキドキの興奮状態だったりすると自然と食欲に走りません。食べる事なんてもうどうでもいい！って忘れるくらいです。

という事で、一番いいダイエット法はワクワクする事をする！という事なような気がします。食べる事が生活の楽しみの大きな部分になりすぎないようにする。食べる事よりもっともっと楽しい事をするというのが大切だと思います。

それが本当のSweet Life・・・？？？

甘いもの克服法：
砂糖が入っているものを完璧にさける事は無理ですね。食べ過ぎない程度に食べるのはいいと思いますが、高タンパク質なものを取るようにすると自然と甘いもの依存を克服できます。ナッツやチーズなどをつまむと甘いものへの欲求が30分くらいで消えます。

　
　　私の大切な元生徒さん達、お元気ですか？

長い事、ブログで自分の新生活の日記ばかりで、それでも時々読んで、コメントくれたり、メールくれたりして、本当にありがとうございます。

久しぶりにちょっと健康ネタで。

日本ではなぜかいつもものすごい女の子が痩せる事に注目してますよね。
それはまさに異常。。。雑誌を見ても、テレビを見ても、薬局行っても、ダイエット系商品ばかり。良い商売だな・・とか思います。
で、実際私が日本で体のクラスを教えていた時、たいていの生徒さんが、「先生、私、やせたいんですっ」って・・・何故かやたらとやせたい願望が多い人達にお目にかかりました。
「いや、もう、やせなくてもいいんじゃないの？」って感じの人がほとんどで。
ただ、子供産んでから前の体重に戻らないっていう悩みをもっている方とかはやはり、何となく気持ちが分かりますね。。
だけど、大抵は「いや、痩せれば解決する問題じゃないよ。。。」という姿勢とかの問題があったり・・・。

私自身も、いろいろとダイエット経験があります。だけど、その時は全く上手く行きませんでしたね。知識もなかったので、間違えた事を沢山やっていたと思います。

その後、NYで体と食事に関しての勉強もちょっとして、日本に帰って断食道場にも２回ほど行き、自然にベスト体重とベストコンディションを見つけられていました。

ま、痩せるの何て、ちょー　簡単です。

だって、食べなければ　いいわけですから。
食べなきゃ体重なんて落ちるわけです。。。。そりゃあね。
愛知県の断食道場に５日滞在した時は一日一キロくらいのペースで落ち、帰る時には44か45キロくらいになっていて、自分自身がスゴい気持ち悪く感じました。。。（その時、私の普段の運動量と筋肉量が多かったので、簡単に落ちたってのもあります）

問題は体重を落とす事ではなく、体についたいらないものを取り除く事ですよね。。

体と心のつながり、という事を私の教えていたクラスでは何度も説明をして、肉体的に「立つ」という事と精神的に「立つ(自立とか）」という事に注目してエクササイズを作ったりしていたわけです。

そして、、、、

私自身、

まるっきり生活スタイルの違うこの土地に来て、２ヶ月半がたちました。
４キロちょっと太りました。
自分のベスト体重は49キロって感じで、４キロも付くとやはり重く感じます。

まず、最近の食生活。NYに住んでいたので、日本食を食べない生活というのは全く問題がなくて、「郷に入れば郷に従え」という事で、ドイツの食事をしています。
パン（ドイツのパンはおいしい！）、バター、チーズ、ヨーグルト、肉、という感じで。。

それから、とにかくチョコレートを大量に食べ、甘いものが欲しくてしょうがないという状態も結構続きました。

「え！！ちょっと、先生、そりゃあ私より、悪い食生活ですよっ」て？

体は重いし、肌も荒れるし、胃はむかむかするし、良い事はありません。

でも、しばらく、「お腹いっぱいの状態でも食べ続けている」時期が続いていました。

まさにストレス！！

ベルリンはペースもゆっくりで、ゆったりしてて、いいわー　とか思ってたら、やはりそれはそれで、その急な変化に対して、実はストレスをかかえていたみたいです。（体は知っている）

NYや東京の生活のように、やる事がありすぎても、疲れるけど、その逆でやる事がなさ過ぎて、ゆっくりなのもかなりの試練です。。。。

だから、ちょっとダイエットします。

次回からは少しダイエット日記です。

　その１。

プロのピエロのルームメイトを持つ亜衣里です。。来週のシルクドソレユのオーディション、がんばれっ。
彼女の誕生日に日本食を作りました。
ー　五目ちらし寿司
ー　鳥の唐揚げ
ー　春雨サラダ
ー　お味噌汁

日本食の材料を買うのに、ものすごい高くついたし、時間かかるし、炊飯器ないから鍋で炊かないといけないし、あー　疲れた。もう日本食は当分作りたくない・・・とか思うのです。。ドイツにいるんだから、ドイツのご飯でも食べておくベキです。　

# 1.
I made a big Japanese dinner for my roommate.
It was her birthday present from me. It took about 3 hrs to make... yeah... It just takes a while to cook Japanese food especially in different country:) The most difficult part of cooking was actually making good rice without rice cooker. It was a special dinner, and I go back to normal now. I think I'll cook something more german in germany. like... bread and butter... It makes my life easier.











その１の動画：#1 Movie

　その２。

ベルリンで最も大きいお祭りの一つ、カーニヴァル・デ・クルトアーに行きました。何かモンゴル人の住居みたいなのの中で仏教系の祈り(みたいな）をしてる人とかいた・・いろんな国の食べ物とかがそこに屋台って感じで集まっていて、いろいろ食べました。
で、一緒にいった友達にご馳走され、ウクライナのスープ、ボルシチを食べた。おいしかった。アフリカの料理も食べた。（微妙）
ビール飲みまくり（当たり前。ベルリンの町を歩いていると水を飲むようなノリでビール瓶を歩きながら飲んでいる人をよくみかける。。。確かにペットボトルの水より、ビールの方が安いからね。。）

#2

Last weekend, I went to one of the biggest festival in Berlin with my friends. I had some good beer and food there. We met some kind of buddhist or someone who chants
in a tent. It was weird...










その２の動画１：#2 Movie 1
その２の動画２: #2 Movie 2
その２の動画３：#2 Movie 3


　その３。

ドイツの春の食べ物と言えば、なんと言っても、白アスパラガス！！！
アスパラ、好きだけど、そんなにアスパラに注目して生きてきていないので、今日は日本語教会の方のおうちに招待いただき、シュパーゲル(アスパラのドイツ語）パーティでした。
白くて、ものすごーく　太いアスパラを砂糖と塩で茹でて、ソースをつけて、食べる。
ヤバイ
ちょーうまいっ！

はい。今日は巨大シュパーゲルを１５本近くいただきました。幸せ〜　
アスパラの季節が終わるまでに自分でも買って食べようと思った。

#3

Asparagus is very very traditional spring food in Germany. especially the white ones. They are huge! Today one of the ladies at my Japanese church invited me to "Asparagus party" You boil them with some sugar and salt, and eat with some special souse.
Oh my G.
It's absolutely super super... tasty.
I think I have to eat before the season is over.




黒砂糖味のビール（アルコールなし）を飲みながら。Drink with a beer which tastes like black sugar (no alcohol)



もちろん最後にデザート。私はレモンケーキを作りました。Of course we have desert. I made lemon cake.

　私は19歳になったばかりの頃、アメリカ、カリフォルニア州サンフランシスコ近郊の(今思うと)結構田舎町の短大に留学するために一人で引っ越した。
アメリカに憧れて、アメリカ人みたいになってやるとか思って、日本にいた時から、アメリカのドラマとか見てたし、カリフォルニアに引っ越してからはなるべくアメリカ人の友達を作った。そのおかげで私の英語は結構早く上達したいみたい。（ちなみに、今はアメリカに対して特別いい印象はない。むしろ結構ダサイとか思う。。）
２年後、ダンスをもうちょっとやりたくて、とりあえず、ニューヨークの四大に編入しようと思い、引っ越した。
高校生になってバレエを初めて、プロになれるわけなんかないって思ってたし、とりあえず大学でダンスやろう、で、将来は教えたりできればいいかも、くらいの気持ちで。（そのうちアメリカ人と結婚してアメリカ人になろうとかも思った。）
そしたら、そこの大学のダンス学部のクラス分けオーディションであまりのレベルの低さに驚き、その割に学費が高いという事で、あわてて、カリフォルニア時代のダンスの先生に電話で相談。
その結果、全然知らないモダンダンスを学んでみようと思って、ダンスの学校に行く事にした。そうしたら、何故か毎日ダンス三昧になり、しばらくしたら、ダンサーとして生きて行く方向になっていた。結局ニューヨークには４年住んだ。

アメリカ生活合計６年。

思うと本当にいろんな事を学んだと思う。いやな経験、沢山したな〜。
特にニューヨークでは街全体が大停電の日に到着して、もう途方にくれて野宿しようと思ってたら、知らないおじさんが助けてくれたり、財布を盗まれたり、大好きな仕事いきなり首になったり、腰痛めたり、恋に落ちたり、東京副都知事の通訳したり、、、、　

で、この前2007年の夏に帰国。

７ヶ月くらい東京で生活。社会人になってから、日本で生活するのは初めてだった。

いろんな事に驚き、学んだ。

で、今はドイツの主都ベルリンで生活。

ってのが私の歴史。

海外に出ると日本という国、日本人の性質、自分の中の日本、アイデンティティ　などを驚くほど冷静に見る事ができる。
だから、私は日本がちょー　すごい！という事を日本在住の人より知っている。

そして、日本の中の自分を守ってくれる物達の大きさに気付く。日本ではテレビの影響が大きいから、電車に乗れないくらい有名な人だって、ベルリンに来たら、「ただのアジア人」だろうし。。。

だから、結局どこに行っても自分は自分。神様によって生かされている。
正直に謙虚に一生懸命に愛を持って生きていこうと思う。


だれでも、立派でもない自分を何か立派でもあるかのように思うなら、自分を欺いているのです。おのおの自分の行いをよく調べてみなさい。そうすれば、誇れると思った事も、ただ自分だけの誇りで、他の人に対して誇れる事ではないでしょう。ガラテヤ６章３節


I moved to a small city close to San Francisco in California to go to a college and study English when I just turned 19. I was dreaming to become a cool american girl. I was watching lots of American movies and tv dramas in Japan. So, I made lots of American friends and thanks to them, my English improved quickly.
2 years after, because i wanted to study dance more, I moved to New York to go to a 4 year University. However, at the placement audition for the dance department, I was shocked. The level of that school was awful and the tuition was really expensive.
I called my dance teacher back in California and decided to go to dance school instead of going to university. Soon, my life became only dance, and naturally I was thinking to work as a professional dancer.
I lived in New York for 4 years.

Lived in the U.S. for 6 years total.

Then, moved back to Tokyo in July 2007.

I worked in Tokyo for the first time.

I was surprised a lot and could learn a lot.

Once you leave your place (country, city, family, friends, job) you notice how big everything that you had was.

I noticed how great Japan is....

and I noticed that I'm just myself wherever i am.

So, I should be faithful, honest and lovely.

"For if anyone thinks he is something when he is nothing, he deceives himself.But each one must examine his own work, and then he will have reason for boasting in regard to himself alone, and not in regard to another. Galatians 6:3-4"

　今日は一つ、ちょっとした相談があります。だから、暇だったら、一緒に考えてくださると嬉しいです。

私の本名は

鈴木亜衣里

です。

で、みんな大体　私の事を名前で呼びます。

アメリカで生活していた時は当然ながらみんな名字をほとんど使いません。先生だって、「ミスター・・・」とかって呼ばないし。。
会社で仕事してたって、名字なんて使わないし・・・
自分が鈴木さんである、という意識がかなりなくなっていた時に日本に帰り、病院とかなんかそういうのに行くと、「鈴木さんっ」とか呼ばれて、

「え、誰？」

みたいな・・・。

今はドイツに住んでいるのでこれまたアメリカと同じで、私の名前の表記は

当たり前だけど

Airi Suzuki

です。

で、当たり前だけど、みんな私をAiri と呼ぶわけです。

この前初めて、日本で仕事をして、「鈴木さん」とか呼ばれて、それがすごいすごーい嫌で、どうしようかな〜　と。

だから、途中であ、これは日本でダンサーとして活動していく上で自分の名前の表記を考えないとな〜とか思ったわけ。芸名みたいな。

例えば、ヒップホップ系のダンサーとかって、AIRI　みたいな感じでローマ字表記だったりとか、
私もこの際下の名前だけで行こうと思ってて、

結局

「亜衣里」で行こうとか思ってたんだけど、

最近、ネットで検索したら、亜衣里さんっていう歌手（？）がいるらしく、ちょっとまぎらわしい気がして、

やっぱりそのまま

鈴木亜衣里

で行こうかな、、とか


あ、それだと、「鈴木さん」って呼ばれる・・・

とか、

かと言って、

「アイリ」

とか？

「あいり」って幼稚園時代を思い出す感じで・・・？

とか

ちょっとまた悩んでみた。。。。

漢字とかひらがな、かたかな、日本語ってすごいよね・・・それによってイメージ全然変わるしね。。


　全然急ぎじゃないんだけど、何かいいアイディアがあったら、お知らせください。
ウェブサイトも修正しようと思ってたところ・・。